المؤثرات السكرية على أداء الرياضيين
المؤثرات السكرية على أداء الرياضيين
Blog Article
إن الدهون إضافة إلى غيرها هي مصادر الطاقة الحيوية المختارة من قبل أجزاء الجسم لأداء تمارين رياضية. لكن، يؤثر| يقلل السكر المكرر من الأداء لاعبين.
- يمارس السُّكر المكرَّر على تدفئة كمية الموجودة في الدم|في الجسم، ويساهم هذا إلى نقص طاقة.
- يؤدي| يقلل السُّكر المكرَّر من التوازن في ..
- يساعد| الجلوكوز إلى تزايد مستوى {الدهون..
السكر المصنع: العدو اللطيف لنجاح الرياضيين
يشكل السكر المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح الرياضيين . في حال يتناوله الرياضي بكميات معتبرة, يبدأ جسمه في إستهلاك هذا السكر إلى إحساس بالنشاط . ولكن , هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها انخفاض في مستويات السكر .
هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب القلق و يضعف الأداء الرياضي. من الشائع أن يشعر الرياضي ب نقص في الطاقة .
أثر السكر المكرر على الرياضيين
يُعدّ السكر المكرر محرك طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات الضرورية ل صيانة الصحة و النمو . للرياضي. يعتمد الرياضي على العناصر الغذائية من أجل تمويل أداءً مثاليّاً، و لكن فإن السكر المكرر قد يبطل
التوازن الهرموني و يسبب تغيرات سلبية في اللياقة البدنية .
- يُحفز السكر المكرر مستوى الإجهاد
- يُؤثر السكر المكرر على الصحة العقلية
- يفقد الرياضيين الالياقوتات الضرورية للتحسين والاسترداد .
أشعر أنك الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية الزنجبيل!
هل تشعر بالإرهاق والخمول طوال الوقت؟ هل أنت متأخر على تحقيق أهدافك الشخصية? ربما الحل يكمن في كمية السكر التي تقدر.
نحو جسم مثالي : إمتناع خطر سكر المكرر
من الطموح الشديد لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول إلى هذا الرغبة يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه المسيرة ، يبرز السكر المكرر ك واحد من أكثر للنجاح، حيث أنه يمنع عملية التخسيس ويؤثر على الجسم . لِذا، يجب أن نتخلص منه قدر الإمكان ونُكافأ من البدائل الصحية
الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر سكر المكرر على الرياضي
الرياضة تمكن من تحسين مستوى صحة الإنسان. لكن here لكي تستفيد من ممارسة النشاط البدني، فمن الضروري الاهتمام بالغذاء الذي تأخذه .
السكر المكرر هو أحد المواد الغذائية التي يجب تجنبها عند تناوله بشكل مفرط .
يوصى بالرياضيين عدم استهلاك السكر المكرر لأنّه يساعد في فقدان الوزن .
يمكن للسكر المكرر أن يدمر الأنسجة .
إذا كنت تعمل في مجال الرياضة ، فمن المهم بأن السكر المكرر يمكن أن قدرتك على التمرين.
Report this page